Como Me Gradué Con Honores en 1 Año Mientras Viajé por 25 Países

Si tuviera que elegir una palabra para identificar la esencia de mi cordura, sería la palabra equilibrio.

Vivimos en un mundo lleno de constante movimiento, oportunidades, tentaciones y opiniones contradictorias. A veces la vida parece arrastrarnos en diferentes direcciones.

Mantener una vida equilibrada, en el área de la salud y el bienestar espiritual, mental, trabajo y relaciones es la clave para sentir una sensación de logro y felicidad en nuestro propósito en la vida.

Viajar por el mundo, al mismo tiempo que creo mi propia marca personal y me establezco como un nómada digital, me ha dado muchas lecciones sobre la importancia del equilibrio, tener metas establecidas y claras las prioridades.

Una cosa es viajar por diversión y placer, como lo hice cuando comencé y otra totalmente diferente cuando se trata de combinar los viajes y el desarrollo de mi proyecto, para crear una vida en la que tenga la libertad de trabajar en cualquier lugar del mundo.

Cuando estaba llegando a 70 países visitados, decidí llevar mi marca Nomadic Dreamer a otro nivel  y crear algo duradero y rentable para mí.

Cuando comencé no tenía ni idea de lo que estaba haciendo. Me empujaron en diferentes direcciones, enfocándome en el crecimiento de las redes sociales, escribiendo artículos y traduciendo todo. Estaba totalmente perdida.

Sin embargo, seguí hacia adelante, aprendiendo algo nuevo cada día, ofreciendo charlas, cursos y apareciendo en la televisión y radio con el fin de hacer crecer la reputación de mi marca.

Cuando comencé a hablar en público en 2015, tenía muchas ganas de mejorar, aprender nuevas técnicas y superar mis límites personales. Me di cuenta de que tenía una historia personal con mucho potencial y que mi sueño en la vida era compartirla e inspirar a los demás y hacer todo lo posible para ser la mejor conferenciante que pudiera.

Para poder llegar al siguiente nivel y lograr otro objetivo importante en mi vida, decidí que el año 2016 no sólo lo iba a dedicar a viajar por el mundo y a trabajar en mi proyecto, sino que iba a estudiar otra carrera en la Universidad de Arkansas.

Como no podía asistir a las clases, hablé con el decano y me ofreció un programa online para estudiar una carrera universitaria en Comunicación y Lenguaje que ofrecía herramientas y capacitaciones que podrían ayudarme a tener éxito como conferenciante, mejorando mis habilidades.

Como tenía créditos acumulados de asignaturas de carreras anteriores que había cursado, de los 4 años que duraban los estudios, se me convalidó prácticamente la mitad y tenía que cursar solo 2 años más. Le dije al decano que quería comenzar el programa en un mes y que pensaba que podría hacerlo todo en solo un año a distancia, mientras trabajaba y viajaba a tiempo completo por más de 25 países. ¡Ese era mi plan!

Los diferentes profesores con los que fui hablaron tenían muchas dudas de que fuera posible, ya que era un programa que requería mucho esfuerzo para los estudiantes que asistían físicamente a las clases cada año y lo realizaban en el doble de tiempo del que yo pretendía hacerlo.

Tratando de no desanimarme, se aseguró de que fuera consciente de que tendría que estar activa todos los días para la clase, participar en todas las actividades, discusiones, exámenes y en varias ocasiones al año tendría que realizar un proyecto donde debería buscar mi propia audiencia  para poder dar una charla organizada para de ellos durante 15-20 minutos.

Como viajera, sé lo difícil que es mantener el equilibrio mientras viajo y también lo difícil que es encontrar buen wifi para subir proyectos, pero decidí que merecía la pena el riesgo.

El comienzo fue mucho más difícil de lo que pensaba. No solo estaba tratando de hacer malabarismos con las clases, sino que tenía que estar presente en cada una de ellas todos los días, enviar trabajos y pruebas. Tenía que hacerlo mientras viajaba completamente sola por países como India, Filipinas, Malasia, Indonesia, etc.

No sólo eso, tenía que asegurarme de cuidar bien de mi salud, preocuparme por mi seguridad, planificar mi próximo viaje, confirmar los detalles de mi viaje, mantener mi trabajo online y Nomadic Dreamer.

Aparte de eso, a los pocos meses de empezar los estudios, recibí una llamada en la que me invitaban a dar una charla en la conferencia de TEDx mas grande de España, con más de 1.000 asistentes.

Era mi primera charla en español y dos años antes de ese momento no sabía ni una palabra de ese idioma, por lo que suponía uno de los  retos más difíciles a los que me había enfrentado en mi carrera profesional.

Fue una oportunidad increíble y no pude negarme, pero sabía que me supondría mucha preparación y esfuerzo, que se añadía a todo lo que ya tenía hasta ese momento. Estaban sucediendo muchas cosas y no sabía como iba a organizar todo y convertir todos mis sueños en realidad.

En mi tiempo libre, veía incontables videos en YouTube sobre cómo mantener el equilibrio, pero luego comencé a practicar la meditación y encontré el equilibrio perfecto en mi vida.

Durante ese año fui muy estricta y disciplinada con mis prácticas. Me despertaba a las 5 de la mañana todos los días, meditaba, hacía algún tipo de ejercicio y estudiaba.

Cuando mayoría de las personas se despertaban, yo ya había terminado con mis actividades diarias (meditación, ejercicio, estudios) y podía seguir viajando, conectando con personas de otras culturas y conociendo diferentes lugares antes de volver por la noche a trabajar en mi proyecto y estudiar un poco más.

La meditación fue la medicina que me ayudó durante esa locura de año. No tomé absolutamente nada de cafeína durante ese tiempo y simplemente confiaba en ese poder que tenía en mi interior para ayudarme a hacer lo imposible.

Muchas veces tenemos sueños, pero parecen demasiado grandes para lograrlos, al igual que los míos. A veces comenzamos y vemos nuestro sueño como una gran montaña inalcanzable y olvidamos la importancia de ir paso a paso, porque es así como llegarás a la cima.

Dí un pequeño paso cada día. Me concentré en mis acciones diarias, asegurándome de no dejar de hacerlo ni un solo día y en los momentos de frustración y dudas, calmaba mi alma con la meditación.

No solo me gradué en diciembre, un año antes, sino que lo hice con honores summa cum laude. También recibí un premio de la Universidad como “estudiante que marca la diferencia” y escribieron dos artículos en el periódico sobre mi experiencia de viajar por el mundo y terminar mis estudios en tan poco tiempo.

Al final del año, en noviembre, di la charla de TEDx y fue una experiencia increíble para mí.

No cuento todo esto para presumir de mis logros, sino para explicar que si tenemos una pasión, nos esforzamos al máximo y encontramos el equilibrio perfecto, nuestros mayores sueños se pueden convertir en realidad.

¿Eso significa que va a ser fácil? Por supuesto que no.

Había días en que me acosté llorando pensando que no iba a poder logarlo. Pasé días muy enferma, cansada por viajar, con nostalgia y momentos en los que solo quería tirar la toalla y dejarlo todo.

Sin embargo, la vida no se trata de escapar de los obstáculos en nuestro camino, más bien de mirarlos directamente a los ojos y decir:  “soy más fuerte que tú y nada puede detenerme!”

 

No te olvides de leer: 

CÓMO TRATAR CON LOS BAJONES DE VIAJAR

BUCEAR DE FORMA SOSTENIBLE: AYUDAR A CONTROLAR LA SUPERPOBLACIÓN DEL PEZ LEÓN

INDIA: VOLUNTARIA EN UN HOSPITAL DE NIÑOS CON CANCER

 

 

 

MediaComo Me Gradué Con Honores en 1 Año Mientras Viajé por 25 Países
read more

10 Trucos antes de Subirse a un Escenario

Todavía puedo recordar, como si fuera ayer , la sensación que tenía mientras me preparaba para dar mi primera charla ante mi clase de secundaria. El fuerte latido de mi corazón contra mi pecho casi me levantó de la silla. No hacía mas que beber y beber botellas de agua, pero no me sentía saciada por mucha agua que tomara. Me sentía débil y con náuseas y no importa cuánto intentara dejar de temblar, parecía que no podría calmarme de ninguna manera.

No entendía qué me estaba pasando ……

En la escuela siempre fui una persona extrovertida y abierta y, el hecho de que tuviera tal miedo escénico, era algo que no cuadraba con mi forma de ser ni con mi personalidad. En grupos pequeños de personas me desenvolvía con mucha soltura y naturalidad, pero en el momento en que me pidieron que me pusiera delante de la clase para dar una charla, sentí que todos los ojos estaban puestos en mí, me quedé completamente inmóvil, sin poder articular ni una sola palabra.

Me sentí completamente sola ante mi miedo a hablar en público, pensando que tal vez algo no iba bien en mí, algo no estaba funcionando adecuadamente. Sin embargo, con los años, aprendí que, en esos momentos, no podía estar más lejos de la realidad.

No estaba sola

DE HECHO, HE HABLADO DELANTE DE CIENTOS DE PERSONAS, A LO LARGO DE ESTOS AÑOS, SOBRE SUS MIEDOS Y ANSIEDADES ; Y MÁS DE LA MITAD DE ELLOS TIENDEN A MENCIONAR EL HABLAR EN PÚBLICO COMO UNO DE SUS PRINCIPALES MIEDOS


Lo creáis o no, incluso después de tantos años de subir a un escenario para dar una charla, sigo teniendo miedo. Sin embargo, me prometí a mí misma que nunca dejaría que el miedo me detuviera y que siempre tomaría las medidas necesarias para enfrentarme a él y salir victoriosa de mi lucha contra mi bestia negra, hablar en público.

He pasado de tener un ataque de pánico sólo de pensar en el hecho de subir a un escenario y dar una conferencia ante miles de personas, a hablar ante más de 2000 personas en un escenario, no sólo en mi idioma materno, sino en español (el cual estaba aprendiendo todavía). Esto pasó cuando me invitaron a hablar en la conferencia más grande de TEDx en España, tenía que ser en español, el cual considero mi segundo idioma, pero con el que no tengo todavía la soltura que tengo en mi idioma materno, y más teniendo en cuenta que sólo hacía 2 años que había empezado a estudiar español.

Entiendo, por experiencia, las ansiedades y temores que nos sobrevienen cuando tenemos que hablar en público. De hecho, para mí sigue siendo un reto enfrentarme a mis miedos antes de cada charla. Por todo ello, decidí escribir este artículo sobre las 10 cosas que te pueden ayudar para vencer tu miedo a hablar en público (justo antes de subir a dar la charla o conferencia). Para conseguir controlar tus nervios y poder mejorar tu discurso ante tu audiencia.

Estos son consejos que personalmente utilizo y creo que pueden ser herramientas útiles para prepararte para tu próxima charla.

.

1. EJERCICIO

El ejercicio es la adrenalina que me mantiene en forma antes de un gran evento en el que debo dar una charla. En mi caso, justo antes de una conferencia, tengo la mente llena de emociones diferentes: emoción, nervios y ansiedad. Es físicamente imposible para mí estarme quieta el día de la conferencia, y sobre todo unos minutos antes de subir al escenario .

En los días en que tengo que realizar algún evento, siempre empiezo el día con algún tipo de ejercicio cardiovascular para quemar parte de la energía acumulada que llevo dentro, y que a veces, puede descontrolarse.

Incluso si son sólo 20 minutos, esto ayuda a que mi mente entre en un estado más relajado y concentrado en lo que tengo que hacer, a la vez que me ayuda a templar mis nervios y mantener la ansiedad bajo control.

Minutos antes de mi discurso, me gusta hacer algún tipo de ejercicio, ya sea caminar, saltar o realizar estiramientos. Cuando nuestros nervios están en su punto máximo, es importante no dejar que nuestro cuerpo se ponga tenso y rígido. Hay que conseguir que se relaje y se vuelva flexible para conseguir que la voz salga con fluidez.

No a todo el mundo le funcionan bien los mismos ejercicios. Se trata de que encuentres aquellas posturas, ejercicios , que te ayuden a relajarte y soltar tus músculos de la mejor manera posible, y los realices antes de entrar en escena.

Trabaja para mantener tu cuerpo flexible y relajado, incluso cuando estas en el escenario siendo el foco de atención de cientos de personas. Esta postura relajada te ayudará a reforzar la seguridad en tí mismo y en la charla que estes dando.

.

2. MANTENERSE HIDRATADO

No sé si os habrá pasado alguna vez, pero hay veces que por mucha agua que beba antes de salir al escenario, no me siento saciada, ni suficientemente hidratada.

Está claro que es la tensión nerviosa que acumulamos. Por ello es muy importante mantenerse hidratado antes de un evento, ya que con ello evitarás tener la boca seca y picazón en la garganta durante tu charla.

Hay que tener en cuenta que las bebidas, como el café, los refrescos o el alcohol, pueden deshidratarte e interferir en el habla. Si padeces cualquier tipo de miedo escénico, es especialmente importante limitar tu consumo de cafeína. Tus nervios, mezclados con la cafeína, pueden causar más ansiedad, inquietud, taquicardias y temblores excesivos.

Está claro que es muy importante mantenerse hidratado, pero no hay que llegar a extremos de estar sobrehidratado. Si has tomado demasiados líquidos antes de tu intervención, unidos a los nervios que ya llevas encima, pueden provocarte una sensación constante y muy molesta de necesitar ir al baño.

No dudes en subirte una botella de agua al escenario. Si sientes que tu boca se seca y está interfiriendo en tu manera de hablar, respira, toma un sorbo de agua y continúa.

.

3. RESPIRAR HONDO

La respiración parece ser el consejo más obvio, pero aún así muchos de nosotros nos olvidamos de respirar profundamente antes y durante nuestro discurso. Las respiraciones cortas y superficiales tienden a dejarnos sin aliento y agotados, mientras que las respiraciones profundas y largas nos ayudan a encontrar nuestro equilibrio y permiten que el oxígeno llegue a nuestro cerebro, lo que permite un pensamiento claro.

La respiración te permite recuperar el enfoque y reducir la velocidad, lo cual es necesario, especialmente para los oradores rápidos como yo. Un ejercicio que me gusta hacer antes de subir al escenario es inspirar durante 3 segundos, aguantar el aire y luego soltarlo (siempre unido con un pequeño estiramiento del cuerpo ).

Entrenar nuestro cuerpo para respirar, disminuir la velocidad y no entrar en pánico, es algo que no se consigue de la noche a la mañana. Se debe practicar desde dentro hacia afuera. Como cualquier otra cosa, cuanto más lo practicas, más natural se vuelve…

.

4. VISUALIZACIÓN

La visualización es uno de mis secretos más importantes para superar la ansiedad y puede ser una herramienta excelente para cualquier persona si se usa correctamente. Tener la oportunidad de inspirar a otros es una experiencia muy gratificante, así que, antes de subir al escenario me gusta sentir esa satisfacción final incluso antes de que suceda.

Me encanta cerrar los ojos e imaginar el sentimiento de satisfacción que tendré después de haberme enfrentado a mi miedo y haber dado una gran charla. Visualizo a toda la audiencia aplaudiendome, diciéndome el buen trabajo que he realizado y las vidas que van a cambiar gracias a mi historia..

Es muy importante creer en tu propia historia y sentir en tu corazón que el mensaje que estas transmitiendo a la audiencia es tan valioso, que vale la pena que dediquen un poco de su tiempo a escucharte.

SI CREES EN TU MENSAJE CON TODO TU CORAZÓN, TE SERÁ MÁS FÁCIL VISUALIZAR UN FINAL POSITIVO Y GRATIFICANTE.

Sin embargo, he hablado con personas a las que les pasa todo lo contrario. Para ellas la visualización les reporta más presión en vez de relajarlas. Ellos visualizan los posibles casos que podrían ocurrir durante la charla pero en su versión negativa; es decir, se podrían quedar en blanco en medio de la charla, o equivocarse de palabra o saltarse algún punto …

En el caso de estas personas, lo mejor que pueden hacer es centrarse en el momento presente y no visualizar resultados futuros, ya que estos les generan mucha más inseguridad y stress que beneficio.

Lo que funciona para unas personas puede que no funcione para otras, así que lo mejor, es encontrar la manera que mejor funcione para cada uno y aplicarla.

.

5. VISITAR EL ESCENARIO

Hay una gran diferencia en mi grado de ansiedad cuando me siento familiarizada con el entorno en el que voy a hablar, en comparación con un lugar que no he estado antes ni me es familiar. Si tengo la oportunidad de visitar el escenario en el que hablaré antes de mi evento, no me lo pienso dos veces: voy a verlo, me subo al escenario, camino y me familiarizo con él, y me visualizo allí con la sala llena de gente escuchándome.

Si tengo algo de tiempo, me gusta ensayar diferentes partes del discurso, especialmente la apertura y el cierre, mientras implemento mis silencios, descansos y movimientos corporales .

Durante mi primera conferencia de TEDx no pude visitar el sitio del evento el día anterior. Sin embargo, llegué temprano ese día y pasé al menos 30 minutos caminando por el escenario, sintiéndome e imaginando una charla fluida, tranquila y exitosa.

Era la primera vez que hablaba en público en español y creo que, este poco tiempo que tuve antes del evento, para familiarizarme con el entorno, el escenario y el auditorio; fue una pieza clave para que mi charla fuera un éxito.

.

6. SOCIALIZAR

Cada evento es único y tiene sus reglas y tiempos. Algunos eventos te permiten socializar con tu público antes de iniciar la charla, mientras que otros se empieza directamente con el evento y es al final del mismo es cuando puedes mezclarte con la gente y comentar los temas que se han tratado.

Yo os aconsejo que, si es posible, lo hagáis antes de empezar: os mezcléis con las personas a la que os vais a dirigir y habléis con ellos. Os ayudará mucho a la hora de expresaros, ya que os centrareis en gente y caras que ya conocéis, por lo que el impacto de dirigirte a extraños, no será tanto, porque habrá caras conocidas entre vuestro público.

Para mí, siempre me ha servido este momento de caminar entre la gente, presentarme, empatizar con ellos, conectar, antes de dar la charla, ya que me ha hecho sentir mucho más cómoda y conectar con la audiencia mucho mejor.

Cuando te tomas el tiempo necesario para conocer y saludar a las personas que asisten al evento, obtienes una sensación más próxima y una conexión más directa con ellos.

Cuando subo al escenario, miro a la audiencia y veo caras familiares, me siento más relajada, como si estuviera hablando con amigos y no con una audiencia de desconocidos.

.

7. CREAR UN AMBIENTE POSITIVO PARA TI MISMO

Si lo tienes controlado y bien organizado, el día del evento no tiene porque ser estresante ni caótico. Es muy importante crear un espacio positivo para ti la noche anterior y la mañana de tu intervención.

Crear un ambiente positivo y libre de estrés podría incluir:

  • Despertarse temprano para hacer algo de ejercicio y meditar
  • Haber preparado todo lo necesario la noche anterior (ropa, aparatos electrónicos, cámaras, etc.)
  • Llegar al menos una hora antes de tu intervención para evitar prisas de última hora

IMPORTANTE: si es posible, delega la responsabilidad de la parte técnica y el PowerPoint a otra persona.

Como orador, tienes suficiente responsabilidad con la preparación y concentración en el texto y el tema a desarrollar, como para añadir los posibles problemas técnicos o informáticos que puedan surgir. Tú tienes que centrarte en que salga bien tu charla y en presentarlo de la mejor manera posible.

Puede darse el caso de que tengas que hacerte cargo también de la configuración y manejo del powerpoint, sonido, etc. En estos casos es muy importante procurar tenerlo todo preparado de antemano y pensar en todas los problemas que podrían surgir durante tu intervención, para así poder anticiparte y tener la solución prevista.

Los problemas técnicos son muy comunes y los he visto en múltiples ocasiones, incluso en grandes eventos con una gran organización ha habido fallos técnicos imprevistos, problemas en los que, independientemente de lo que hicieran, el powerpoint simplemente no funcionaba.

En prevención de este suceso, es muy importante prepararse y no depender únicamente del powerpoint para poder seguir la conferencia.

Sentirse cómodo con lo que vas a contar, metido en el tema, concentrado, en el caso de que no funcione el powerpoint, puede ayudarte a salir al escenario con confianza y tranquilidad, sabiendo que pase lo que pase, sabrás qué decir y cuándo decirlo.

.

8. TRABALENGUAS

Los trabalenguas son excelentes maneras de calentar tu voz y aliviar la tensión que puedes sentir antes de subir al escenario. Ayuda a centrarte en tu cometido y enfoca tu mente en la tarea en cuestión, que es dar la mejor conferencia que has dado nunca. Realmente se trata de decir una frase dificil para soltar los nervios y la lengua y evitar que se trabe durante la charla.

Es un pequeño truco que uno puede hacer y que a la mayoría de gente, probablemente, ni se le habría ocurrido, ¡pero realmente puede funcionar!

.

9. FUERA CON EL EXCESO DE PERFECCIÓN…!

Ser demasiado perfeccionista es una barrera enorme que se interpone entre muchas personas y sus sueños de toda la vida. El ser demasiado perfeccionista, puede producirte problemas de inseguridad, miedo al escenario, miedo a poder equivocarte, a quedarte en blanco delante de toda esa gente que ha ido a escucharte, en definitiva, puede provocarte entrar en una espiral de negatividad que no va a favorecer en nada tu tarea y te va a crear unas sensaciones de insatisfacción e infelicidad que no vas a poder llevar

Si está pensando constantemente en dar el discurso perfecto, con los chistes perfectos y todo perfectamente estructurado, ten en cuenta que los fallos existen y errar es de humanos. Puede que tanta búsqueda de la perfección te aboquen al fracaso y te consuma por dentro.

TEN EN CUENTA QUE TODOS COMETEMOS ERRORES. DE HECHO, LA MAYORÍA DE LAS PERSONAS DICEN QUE PREFIEREN UN ORADOR MÁS AUTÉNTICO Y CERCANO, A OTRO QUE PARECE INCREÍBLE Y PERFECTO EN TODO. SE SIENTEN MÁS CERCANOS E IDENTIFICADOS CON EL QUE COMETE ALGÚN ERROR, PORQUE ES DE LO MÁS NATURAL Y A TODOS, ALGUNA VEZ EN LA VIDA NOS HA PASADO.

Mi consejo, después de todas las charlas y conferencias que he tenido que dar, es que hables con el corazón y no permitas que el perfeccionismo te impida conectar con la gente y ser sincero y apasionado con tu tema. Haz que les llegue tu mensaje hablandoles directamente desde el corazon y el entusiasmo.

Mantén tu propósito y tu misión en mente antes y durante tu charla. Si mantienes tu enfoque en el centro de tu ser, es más probable que llegues a conectar con tu audiencia y tengas el éxito deseado.

.

10. SONRIER

Se ha comprobado científicamente que la sonrisa tiene múltiples efectos positivos para la salud en nuestro cuerpo, incluso si la sonrisa es forzada.

Forzar una sonrisa puede ayudarte a sentirte mejor al liberar endorfinas y serotonina en tu sangre. Culturas de todo el mundo practican la meditación sonriente para generar sentimientos y emociones felices en su cuerpo.

Por lo tanto, la próxima vez que sientas que tu corazón está a punto de salirse de tu pecho debido al miedo y los nervios, prueba con una simple sonrisa y observa qué sucede.

.

Y lo más importante es……

RELÁJATE Y DISFRUTA…!

.

Una de las peores cosas que podrían sucederte en tu carrera como orador/conferenciante profesional es dejar que el estrés pueda con lo mejor de ti, llegando a provocar el que ni siquiera disfrutes con tu profesión.

Hablar en público y tener la oportunidad de inspirar y compartir tu historia es una oportunidad única en la vida. Debemos aprender a disfrutar el proceso, abrazar el miedo y darnos cuenta de que todo es parte de la experiencia.

.

.

.

No te olvides de leer:

7 GESTOS QUE ES MEJOR EVITAR EN OTROS PAÍSES

EXPLORANDO LA ISLA DE MALLORCA, ESPAÑA

VISITA A UN PARQUE ÉTICO DE ELEFANTES EN CHIANG MAI, TAILANDIA

.

.

.

Paqui10 Trucos antes de Subirse a un Escenario
read more

Marcas Ecológicas que Deberías Conocer

En el mundo de hoy en día se crea demasiada basura y vivimos rodeados de personas que no dedican el tiempo necesario para cuidar del medio ambiente. Es fácil quedar atrapado en la creencia de que lo que nosotros hagamos no va a afectar al mundo y que no va a cambiar nada. De alguna manera, esa forma de pensar, nos da la tranquilidad de poder vivir sin sentirnos mal por no aportar nuestro granito de arena a construir un mundo mejor.

Vivimos acomodados, sin ser conscientes de que lo que hacemos afecta, no solo al medio ambiente, sino a otras personas, plantas y animales. Sin embargo, a medida que maduro, me doy cuenta de lo importante que son mis acciones y que, cambiar mi forma actuar e influir en las vidas de las personas que me rodean, puede cambiar el mundo en el que vivimos.

Puede que no seamos capaces de cambiarlo todo, pero podemos influir en los que nos rodean, lo que influirá en los que los rodean y la cadena continuará indefinidamente…

En un mundo altamente materialista, buscamos ofertas y productos baratos, pero no tenemos en cuenta cómo se ha producido eso y qué ha tenido qué pasar para que algo tan barato llegue a nuestras manos.

La mayoría de nosotros ni siquiera pensamos en el material que estamos usando y mucho menos en el lugar en donde se fabricó o las condiciones en las que trabajaban los que hicieron la ropa con la que nos vestimos cada día.

Nos emocionamos con las buenas ofertas y siempre estamos buscando lo más barato, pero lo más barato no siempre significa lo más ético. De hecho, si obtenemos productos a un precio ridículo, realmente alguien tendrá que pagar el precio…

 

Hay mucho que aprender sobre el comercio sostenible, las prácticas éticas y poner especial atención en, dónde y cómo se han fabricado, los productos que usamos.

Sin embargo, no puedo cambiar por completo de la noche a la mañana, pero soy consciente de que mis acciones sí cuentan y puedo comenzar a hacer una diferencia sostenible todos los días, comenzando con una de las cosas sin las que no puedo vivir: ropa y calzado.

En mi búsqueda de vivir una vida más ética y sostenible, he hecho una lista de algunas de mis marcas favoritas que tienen la ética y la moral como el centro de sus prácticas y tratan de ser lo más sostenibles posible en todo lo que hacen:

1. Firiri

Son una marca de Barcelona basada en la moda sostenible. Tiene diseños únicos y se preocupan por el trabajo justo. Es una empresa que se enfoca en el respeto y el amor hacia los seres humanos.

Lo mejor de esta marca, en mi opinión, es que cada prenda tiene una historia. Sus fundadores tienen una fuerte pasión por cambiar el mundo a mejor. Llevar su ropa me hace sentir bien, sabiendo que la persona que la hizo ganó suficiente dinero y no está siendo explotada. Ellos usan productos de primera calidad, como bambú, lino y algodón. Todo se fabrica en el Himalaya, en Nepal.

Una cosa que me gustó un montón sobre esta marca es su packaging: te envían los pedidos envueltos en papel de arroz Nepalí, llamado “Lokta paper”. Para su fabricación que no se tala ningún árbol. Este papel tiene una tradición muy larga de la historia en Nepal y lo han usado desde hace muchos siglos por varias razones, como ofrendas en ceremonias.

www.firiri.com

 

2. Veganized

Son una pareja emprendedora con dos hijas que quieren un mundo más sostenible para su familia. Están ​​en Málaga y están ofreciendo ropa alternativa, casual y 100% vegana, ecológica y fabricada mediante trabajo Justo. Tiene mucha variedad en su página web, ropa de chicos, chicas, niños y accesorios.

Sus valores se basan en 5 aspectos:

  • Trabajo Justo
  • Orgánico
  • Sostenible
  • Vegano
  • Reciclado

No quieren ser como algunas de las multinacionales que se aprovechen de la pobreza del mundo para hacerse más ricos… Se aseguran de que sus productos estén hechos a mano, en los manos de trabajadores que se trata bien y gana lo que necesitan para vivir y dar la comida a su familia.

Sin duda, esta es una de mis marcas favoritas: no sólo por lo chula que es su ropa, sino por la pasión que esta familia tiene por hacer que el mundo sea un poco mejor.

www.veganized.es

 

3. Pepa Loves

Empresa española de ropa y accesorios con mucho color, diseño y estilo. Prestan mucha atención a la protección de los animales.

No usan materiales de piel, seda, lana, etc. Ellos creen que es importante no hacer sufrir a los animales para ir a la moda. También se presta mucha atención en cómo se trata a sus trabajadores y no se relacionan con nadie que esté relacionado con el maltrato de los seres humanos.

Me encanta ponerme vestidos porque me resultan mas cómodos que los pantalones, para el día a día y cuando viajo. Hay montones de vestidos en su pagina web para elegir para diferentes ocaciones. He viajado por muchos países con mi ropa de Pepa Love y me encanta! Y lo mejor es que después de mas de 15 lavados, aun parecen totalmente nuevos!

pepaloves.com

 

4. Woodenson

Tengo que admitir, que cuando pienso en moda, la última palabra que me viene a la cabeza es madera. Cuando estaba buscando productos ecológicos en internet, vi su página web y fue la primera vez que pensé en comprar un reloj u otros productos de madera y corcho.

Cuando entre en la página web no me lo podía creer que hubiera tantas opciones disponibles de relojes de madera. Elegí uno y cuando me lo mandaron, lo hicieron personalizado solo para mí. Un detalle super bonito…

Al final tengo una cartera de corcho, un usb y un soporte-altavoz para mi iPhone de madera.

También me hicieron un bolso personalizado con mi marca Nomadic Dreamer. Es muy ligero y fabricado con corcho. Es muy diferentes que los otros bolsos que he tenido en mi vida y la verdad es que llama la atención y mucha gente me pregunta por él por la calle. No puedo contar cuántas veces me han parado para preguntar qué material es y dónde lo he comprado.

Como estoy intentando vivir de forma más sostenible, esto me da una excusa perfecta para hablar sobre cómo podemos substituir lo que usamos en nuestro días a día, por opciones mas ecológicos.

Aparte de ecológicos, me parecen artículos muy prácticos, elegantes y originales. Me encantan…!

www.woodenson.com

 

5. Slowers Shoes

Un fabricante excelente si esta buscando zapatos, sandalias o botas sostenibles y veganas. En mi viaje por Asia durante 3 meses, las dos únicas sandalias que llevaba en la maleta eran de esta marca. Una de las cosas más importantes en mis viajes, es mi calzado, porque paso horas y horas recorriendo nuevos lugares, pueblos, templos, ciudades, etc.

Caminaba durante todo el día por la ciudad, bajo la lluvia, haciendo senderismo por la naturaliza y las sandalias fueron una pasada. Con todo lo que me muevo cuando viajo, estaba convencida de que iba a tener que comprar unas nuevas en algún momento del trayecto, pero no se rompieron y duraron todo el viaje.

Las materiales son 100% naturales y son comodísimas. Tengo problemas con mis pies y tengo que elegir zapatos y sandalias de calidad, sino me dolerían mucho. Los médicos me han recomendado los tipo Dr. Schols, pero decidí probar esta marca y podía caminar, sin parar en todo el día, sin el más ligero dolor.

No podría recomendar esta marca con más entusiasmo…

slowers-shoes.com

 

6. Mooncup

Es una empresa del Reino Unido que han buscado una forma de evitar el uso y producción de desechos de tampones y compresas. Cada mujer usa una media de 11,000 productos sanitarios desechables en su vida.

Mooncup es una copa de silicona reutilizable durante años que evita el uso de compresas y tampones, absorbiendo 3 veces más que un tampón normal. Es difícil probar algo totalmente diferente a lo normal, cuando llevas años haciendo siempre lo mismo, pero si lo pruebas, te encantará!

Cuando lo usé por primera vez, tuve algunas compilaciones y se salió un poco. Lo bueno de esta marca es que tiene un número de teléfono para preguntas técnicas y para resolver cualquier duda que tengas. Les llamé el primer día, me atendieron de forma super amable y me explicaron más sobre la copa y cómo usarla mejor.

Nunca he tenido más problemas con escapes de la copa y me parece mucho más práctico que un tampón o compresa. Hablo con todas mis amigas sobre este producto y es una manera más de mostrar a la gente, que con nuestras decisiones sobre las cosas pequeñas, podemos trabajar en que el mundo sea un poco mejor…

Sin duda, nunca volveré a usar productos de solo un uso!

www.mooncup.co.uk

 

7. Osea

Empresa de productos de belleza natural para en el cuidado de la piel, inspirados en la tierra y el mar. Se fabrican son algas y componentes veganos. En su página web dicen: “El cuidado de la piel vegana es amigable con el ecosistema”.

“Para producir 1 kilo de proteína animal en comparación con 1 kilo de proteína vegetal, se necesita 12 veces más de tierra, 13 veces más de combustible fósil y 15 veces más de agua.”

He estado usando diferentes productos de esta marca  durante el año pasado y me encantan… Estoy viajando por el mundo, y no siempre es fácil llevar botellas de cristal, pero realmente disfruto de sus productos y su visión.

oseamalibu.com

 

8. Zuii Organic

Esta es una marca australiana de una empresa familiar. Es una de las mejores marcas veganas y orgánicas de maquillaje. Hoy en día los productos de maquillaje llevan un montón de químicos y lo que pensamos que es cuidar nuestra piel cada día, cuando realmente la estamos maltratando.

Zuii Organic intenta ser lo más veganos y ecológicos, mientras mantienen una alta calidad con ingredientes que respetan el medio ambiente y sobre todo los animales. Esta es la primera vez que he usado estos productos y para probar usé el fondo de maquillaje y una máscara, pero sin duda voy a probar más productos, porque estoy muy contenta con su calidad y cómo reacciona mi piel.

zuiiorganic.es

 

 

No te olvides de leer: 

7 GESTOS QUE ES MEJOR EVITAR EN OTROS PAÍSES

5 MANERAS DE VIAJAR DE FORMA MÁS SOSTENIBLE Y APOYAR LAS CULTURAS LOCALES

BUCEAR DE FORMA SOSTENIBLE: AYUDAR A CONTROLAR LA SUPERPOBLACIÓN DEL PEZ LEÓN

 

 

 

 

adminMarcas Ecológicas que Deberías Conocer
read more

Busca Tu Valor: Si tú no te Valoras, Nadie Lo Hará

Hace tiempo leí una historia ambientada en la Grecia antigua que trata sobre un joven que va a pedir consejo a su mentor, porque está triste y desanimado: Su padre le dice que todo lo hace mal y se debate entre dudas y miedos que le atormentan, porque se siente poco valorado por los demás y que no vale para nada.

El maestro le dice:

“Lo siento, en esto no puedo ayudarte. Nadie puede decidir por ti, ni valorarte si tú no lo haces. Pero, ya que estás aquí, quisiera que fueras al mercadillo del pueblo y vendieras mi anillo por 100 monedas, como mínimo.”

A las dos horas volvió el joven aún más deprimido que antes.

-Maestro, he comprendido que tienen razón los que desconfían de mí. No he podido vender tu anillo, sólo me han ofrecido 20 monedas. Perdóname…!

– ¡Espera! -dijo el maestro. Lo he pensado mejor, ve a ver al Joyero Rabí de mi parte y pregúntale cuánto estaría dispuesto a pagar, pero no se lo vendas…

.
– ¿Acaso quiere burlarse de mí? Eso es imposible. – Tú haz lo mejor que puedas y luego me dices.

Al poco rato volvió el joven exaltado y sonriendo:- ¡Maestro, es increíble! Me ha ofrecido 2.000 monedas! Pero… ¿Cómo puedes ser, si antes no me pagaban ni 20 monedas por el mismo anillo?

– Joven, los del mercadillo desconocían el verdadero valor de la joya que les has ofrecido y no han sabido aprovechar la oportunidad de comprarla por 100 veces menos de su valor, pero, el joyero, que conoce su valor real, hubiera pagado encantado mucho más de 2.000 monedas por él.

Por eso, no creas a aquellos que no saben ver lo que realmente vales. Mira en tu interior, confía en ti mismo y encuentra tu valor real: ese será el valor que con el que debes negociar en el mercado de la vida.

 

En la vida nos podemos encontrar con personas negativas que no nos valoran como debemos y que nos quitan la ilusión de trabajar en nuestros objetivos, porque pueden llegar a convencernos de que nunca seremos capaces de alcanzarnos.

No tenemos que escuchar a aquellos que solo dicen cosas negativas y que no nos aportan nada para mejorar en nuestro día a día, en nuestra vida personal o nuestro trabajo.

Pero, tenemos que valorarnos nosotros mismos. Ser conscientes de lo que valemos y tener claro de que podemos hacer cualquier cosa que realmente queramos hacer. Sólo necesitamos tenerlo claro y esforzarnos lo necesario.

 

No dejes nunca que alguien te diga: “NO PUEDES…!”

 

No te olvides de leer: 

Conseguir tus sueños, requiere esfuerzo…

África: Una Experiencia Cultural

BASTA CON LOS “DEBERÍA”..!

 

  • ¿Cuántos de nosotros vamos por la vida como este joven?

  • ¿Cuántos de nosotros nos dejamos influir por los demás y dejamos que nos infravaloran?

  • o simplemente no nos valoramos a nosotros mismos por inseguridades o miedos…

 

 

Sarah - thenomadicdreamer.comBusca Tu Valor: Si tú no te Valoras, Nadie Lo Hará
read more

15 Maneras de Motivarte Cuando tu Ánimo Está por Los Suelos

Como conferenciante, mi trabajo es inspirar y transmitir energía positiva a las personas que me escuchan hablar. Normalmente no es un problema, pero… ¿Has escuchado alguna vez los refranes: “cuando llueve, diluvia” o “Las desgracias nunca vienen solas.”?

Cuando nos encontramos con una mala situación, no pasa nada: se puede sobrellevar. Sin embargo, de vez en cuando, parece que cuando algo malo pasa, de repente, una inundación de problemas vienen con el.

Y cuando viene un aluvión de problemas, ¿Cómo es posible motivar a otras personas?

Cuanto más me introduzco en todos los temas relacionados con las charlas y motivación, más interés tengo en usar el método de la honestidad. No pretendo ser perfecta, tener todas las respuestas, tener una vida sin problemas, que mi confianza es inquebrantable y decir que vivo sin preocupaciones o que soy una súper mujer.

¿No es lo que parecen muchos motivadores después de una charla delante de miles de personas? Quizá, cuando terminas de escucharlo piensas: “¡Dios, lo tiene todo..!”. Si yo dijera que tengo cualquiera de estas cosas, estaría mintiendo.

De hecho, me doy cuenta, que cuánto más persigo mis sueños personales y profesionales, más dudas y obstáculos tengo en mi camino.

Confió en mi, tengo mis momentos, pero normalmente estos momentos no dura mucho tiempo (algunos más que otros). No puedo evitar que surjan los problemas, sin embargo me esfuerzo por ver rápidamente una salida y actitud positiva.

Cualquier persona que me sigue aquí en Nomadic Dreamer conoce mi pasión por viajar y experimentar con diferentes culturas. . Quizá sería una sorpresa, pero viajar en solitario a largo plazo no es siempre tan glamoroso como parece (hablamos de esto luego). Sin embargo hay incontables ventajas y no cambiaría las experiencias que he vivido por el mundo.

Antes hablaba sobre cómo motivar cuando tu depósito esta casi vacío y cómo cuando llueve, diluvia. Pues, el mes pasado, tuve muchos momentos inolvidables, pero también llovió mucho más que lo normal (en lo que a problemas se refiere…).

 

Algunas adversidades:

  • Físicamente me sentía muy débil: tenía escalofríos y otros síntomas de la gripe.
  • Algunos problemas familiares.
  • Un pequeño accidente en el coche de mi familia española: no vi una columna del aparcamiento (un gasto inesperado).
  • Me detuvieron en la aduana del aeropuerto en Londres durante horas: pensaban que no tenía los papeles en regla. Evidentemente, luego se aclaró todo, pero me detuvieron tantas horas retenida que perdí mi avión a Islandia. En ese día solo había un vuelo (muy caro) y para llegar allí tuve que coger un taxi de 180 euros (otro gasto inesperado). Cuando subí en el avión mi maleta pesaba un poco más del límite y me cobraron 85 euros más….uff…!
  • En mi viaje a Irlanda, me equivoqué y cogí el tren desde Barcelona en otra dirección y terminé en un pueblo a 1 hora del aeropuerto y era tan tarde que solo podía llegar si cogía un taxi: otros 135 euros (más gastos con los que no contaba…)
  • Después de llegar en Irlanda alquile un coche y al día siguiente había una marca en el parachoques. Aunque tenía seguro, me cobraron 200 euros.
  • Al día siguiente, en el mismo coche alquilado, en la mitad de nada había un problema mecánico y tuve que esperar más que dos horas a lado de la carretera y me cobraron otros 200 euros.
  • Al día siguiente un perdí el tren, pero no pasó nada.

 

Estos son sólo algunos ejemplos de momentos desagradables que me han pasado en el último mes, pero podría seguir. Con tantas cosas negativas pasando, especialmente en mis viajes, he aprendido muchas cosas que han sido claves para ayudarme a estar motivada cuando mi la actitud positiva está por los suelos.

 

Cosas que puedes hacer para motivarte:

 

1. Descansar: no hay nada mejor para mí que descansar en momentos de estrés.

2. Hablarlo: tengo que dar las gracias a mi abuela por esto.

3. Ejercicio: un paseo por Londres por la noche me ayudaba a aclarar mi mente.

4. Darte cuenta de que no puedes ser y hacer todo: no soy superwoman, aunque quisiera serlo.

5. Agradecer lo que tienes en voz alta o escrito: después de hacerlo te darás cuenta de que tus problemas no son realmente tan importantes como parecen.

6. Humor: una dosis de Brian Regan o cualquier cómico que te guste, en YouTube es una medicina increíble.

7. Música positiva: la música libera buena química en el cerebro, que nos hace sentir mejor.

8. Rodearte de gente positiva: en estos momentos la última cosa que necesitas es negatividad.

9. Ayudar a otras personas: ser voluntario, cocinar para alguien y reenfocar tu mente.

10. Leer o escuchar un mensaje positivo: esforzarte a renovar tu mente para pensar en lo bueno.

11. Buscar tu tiempo para pensar: a veces estar sola es lo mejor para recargar las pilas.

12. Escribirlo: expresar todo en papel: es lo que he hecho hoy y me ha ayudado mucho.

13. Naturaleza: aire fresco y senderismo es mi medicina para buscar Motivación.

14. Ayuno de aparatos electrónicos: apaga el móvil, ordenador y desconecta un poco. Quizá te sorprendas de los resultados.

15. Hacer vídeos: después de hacer un Facebook live siempre me encuentro mejor. Ayudar a los demás y comunicarte con otros siempre te hace sentir mejor.

 

Estos son algunos de las cosas que he hecho en los últimos años y especialmente en el último mes, a mitad de un mini tormenta. Practicar estas cosas y focalizar mi mente en las cosas positivas, independientemente de lo que suceda, es la clave para mí para estar motivada cuando me flojean las fuerzas..

No te sorprendas si en el camino hacia tus sueños te estás enfrentado con deudas y obstáculos. Están aquí para hacernos más fuertes. Mantente fuerte y sigue adelante.

 

No te olvides de leer: 

India: Vipassana 10 dias Retiro de Silencio

Por Qué Practico Ayuno Intermitente

6 Consejos para Adaptarse a la Cultura de la India

 

Sarah - thenomadicdreamer.com15 Maneras de Motivarte Cuando tu Ánimo Está por Los Suelos
read more